Comer frutas diariamente ajuda a manter a boa forma corporal, uma alimentação saudável, entre outros benefícios que só tem a nos favorecer.
As frutas são elementos que possuem importância fundamental na alimentação de qualquer pessoa, pois contribuirá com grande quantidade de nutrientes e proporcionará ao organismo muitos benefícios. É um alimento muito utilizado nos regimes para emagrecer porque contribui com poucas calorias e muitas vitaminas.
Incorpore as frutas em sua dieta para que forneça a seu organismo vitaminas, principalmente a vitamina C, ácidos orgânicos, fibras, minerais, potássio, magnésio, proteínas, provitamina A, água, carboidratos e antioxidantes entre outros elementos.
Alguns componentes e benefícios de comer frutas:
•    Vitamina C: Reforça suas defesas e o sistema imunológico prevenindo gripes e resfriados.
•    Água: Manterá hidratado seu organismo e ajuda a desintoxicá-lo.
•    Antioxidantes: Ajudam a evitar doenças cardiovasculares e do sistema nervoso.
•    Fibras: Ajudam a manter regularizada a função do intestino evitando prisão de ventre, a prevenir doenças como o colesterol, o diabetes e as hemorroidas entre outras.
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Fonte: Dicas Agora