O uso do Magic Circle tem como objetivo trabalhar o powerhouse de uma forma mais profunda, intensificando o esforço e aumentar o grau de dificuldade dos exercícios.

O método Pilates tem provado ser extremamente eficiente na prevenção e no tratamento da coluna vertebral.

Uma das ferramentas mais utilizadas é o método Pilates que contribui para a redução da intensidade de dor em mulheres grávidas com lombalgia.