7 Benefícios da caminhada – Parte 6
Controla a vontade de comer Um estudo recente feito por pesquisadores da Universidade de Exeter, na Inglaterra, sugere que fazer caminhadas pode conter o vício ...
7 Benefícios da caminhada – Parte 5
Diminui a sonolência A caminhada durante o dia faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina. ...
7 Benefícios da caminhada – Parte 4
Afasta a depressão Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. ...
7 Benefícios da caminhada – Parte 3
Combate a osteoporose O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos. A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo ...
7 Benefícios da caminhada – Parte 2
Deixa o pulmão mais eficiente O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse órgão ...
7 Benefícios da caminhada – Parte 1
1 - Melhora a circulação Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a ...
Pilates – Benefícios à saúde
Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria ...
Pilates: O que é, para que serve, exercícios e benefícios
Chamado primeiramente de "contrologia", o pilates é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, ...
Pilates para Iniciantes: 10 dicas para impressionar seu aluno
Geralmente ao começar um programa de Pilates para iniciantes, você irá repara que seus futuros alunos e pacientes ainda estão muito curiosos e cheios de ...