Vem para o treino!!!
Não pode frequentar um Studio de Pilates? Sem problemas use o peso do corpo e pratique Mat Pilates. O importante é não deixar de praticar atividade física de forma segura.
Chegou a hora de nos recolhermos em casa. Nossa missão, seguido as lições de Joseph Pilates, é promover a saúde e o bem estar. E nossa responsabilidade nesse momento de pandemia mundial nos mostra que a melhor forma de cuidarmos de nossa saúde, é seguirmos as recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS), mantendo distanciamento social. Neste período recomendamos que você continue mantendo um estilo de vida saudável: Hidrate-se, alimente-se bem e mantenha uma rotina de atividades físicas com Mat Pilates recomendadas pelo seu Studio.
Confira 3 medidas que ajudam a manter o sistema imunológico:
Alimentação Saudável: Hábitos que não previnem infecções virais, mas ajudam a fortificar o sistema imunológico e a preparar o corpo para enfrentá-los.
Hidratação:Manter a hidratação do corpo adequada permite o funcionamento da imunoglobulina IgA, que é um anticorpo importante para a defesa imunológica contra infecções, muito comuns em crianças. Quando não bebemos água o suficiente, desidratamos com redução da saliva, lágrimas e desidratação das mucosas e, consequentemente há redução da IgA.
Exercício Físico:.Mantendo a prática regular de exercícios físicos ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além disso, o exercício é um tratamento anti-ansiedade natural e eficaz. Ele alivia a tensão e o estresse, aumenta a energia física e mental e melhora o bem-estar através da liberação de endorfina.
As aulas de Mat Pilates em casa com orientação de um profissional via web frente à pandemia mundial é uma alternativa segura de manter seu corpo e mente alertas. O Mat Pilates leva o aluno a avaliar melhor o seu corpo e possibilita movimentos mais sinestésicos (harmônicos) por serem de menor complexidade. Melhora a consciência corporal através do autoconhecimento e faz com que sinta e entenda a posição da coluna vertebral com mais comodidade, fazendo entender o que é trabalhar o centro do corpo e a percepção de alinhamento e simetria corporal com mais facilidade.
Devemos iniciar com exercícios menos complexos para que o aluno sinta o Power House de uma forma mais simples preparando o corpo de uma forma mais lenta. O profissional molda o aluno com mais facilidade, assim ele sentirá o que você quer.
Além disso, produz uma maior comodidade da coluna vertebral de todos os segmentos (cervical, torácica e lombar) fazendo com que entenda a “caixa” e como trabalhar o centro.
Os exercícios de Mat tem um processo pedagógico que facilita o entendimento para analisar os problemas com mais facilidade. Tem modificações para todas as anomalias e isso faz com que o aluno se sinta assessorado, mais seguro para executar os movimentos.
DICAS PARA OS INSTRUTORES:
“É preciso criar um desejo de organizar os conhecimentos e treinamentos para poder ensinar de uma maneira organizada”
“Temos que transmitir ao aluno, o desejo, a vontade de fazer a coisa certa, dá trabalho, exige disciplina, mas leva a um movimento prazeroso, a sensações boas. No Pilates é fácil dar, o aluno sempre está em busca de algo: Simetria, postura, alinhamento, equilíbrio muscular, ajustes posturais ( cabeça, coluna , pés, etc)”.
“O MOVIMENTO CORRETO LEVA A UMA FORMA CORRETA”.
Tenho que dar estímulos à inteligência durante todo o tempo, construir as faculdades mentais. Tenho que estimular o visual, auditivo, tatocinestésico, dando elementos para melhorar a precisão ( melhora da movimentação).
É preciso obter a manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido e harmonioso, com mente saudável.
Pilates tem um conceito de saúde física, mental e emocional, faz com que você realize suas atividades diárias de uma maneira satisfatória, espontânea, prazerosa e natural.
E o que pode ser feito?
Fortalecer sua imunidade, seu sistema fisiológico que é o principal responsável por impedir que o vírus consiga estabelecer e multiplicar no seu organismo;
O MAIS IMPORTANTE é manter seu organismo forte, bem nutrido, descansado e com boa exposição ao sol e ao ar livre;
Não faz nenhum sentido se preocupar. Mas TODO o sentido se preparar;
Por favor, ficam em casa, quanto mais cedo nos isolarmos, mais cedo nos abraçaremos.
