Dia Mundial de Combate ao Câncer: médicos recomendam atividade física
O hábito de realizar atividade física faz diferença na prevenção do câncer. Não é preciso frequentar academia ou procurar um esporte de impacto ou grande ...
7 Benefícios da caminhada – Parte 7
Caminhar pode gerar tantos benefícios quanto atividades mais intensas Pesquisa conclui que 120 minutos por semana de simples caminhada (1600m em 20 minutos/seis vezes por ...
7 Benefícios da caminhada – Parte 6
Controla a vontade de comer Um estudo recente feito por pesquisadores da Universidade de Exeter, na Inglaterra, sugere que fazer caminhadas pode conter o vício ...
7 Benefícios da caminhada – Parte 5
Diminui a sonolência A caminhada durante o dia faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina. ...
7 Benefícios da caminhada – Parte 4
Afasta a depressão Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. ...
7 Benefícios da caminhada – Parte 2
Deixa o pulmão mais eficiente O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse órgão ...